Человек, который не может даже 15 минут делать зарядку каждый день, обычно хочет всех спасти. Весь «секрет» в том, чтобы каждый день брать ответственность за каждую минуту времени, за каждое свое действие, за каждую свою коммуникацию. Добросовестно сделать свою работу, протереть пыль, донести мусор до урны, в общественном транспорте не делать вид, что не замечаешь пожилых, которым нужно уступить место, не пилить мужа, лишний раз обнять жену и т.д. Нужно взять ручку, лист бумаги и честно пересмотреть свой день.